DRE&M : 습관을 만드는 작은 기록
내일의 DREAM을 위한 오늘의 DRE&M
7개의 짧은 이야기로 DRE&M을 만나보세요.
01
"좋은 습관"이란 과연 무엇일까요?
풍요로운 삶은 좋은 습관에서 시작된다고 합니다.
하루를 남기는 감사일기, 생각을 넓히는 독서, 몸을 깨우는 운동,
그리고 생활 속 작은 루틴들, 이런 것들이 아닐까요?
02
왜 우리는 좋은 습관을 지속하지 못할까요?
좋은 습관을 만들고 싶어도 사실 쉽지 않죠.
하루 이틀 빠지면 다시 시작하기가 어렵습니다.
어디에 기록을 하려고 해도 복잡하기만 하고,
또 혼자 하다 보면 동기도 쉽게 약해집니다.
03
어떻게 하면 좋을까요?
일기, 독서, 운동, 생활 속 작은 루틴을 한 번에,
아주 간단하게 기록하여 남긴다면 어떨까요?
혼자 하는 것도 좋지만, 함께 모임을 만들어
서로 응원하며 실천할 수 있다면 어떨까요?
그리고, 무엇보다 하루 이틀 놓치더라도
부담 없이 다시 시작할 수 있어야 하지 않을까요?
04
DRE&M : 습관을 만드는 작은 기록
DRE&M은 하루의 습관을 한 곳에 기록하고 이어주는 앱입니다.
감사일기, 독서, 운동, 생활 속 작은 루틴을 부담 없이 간단하게 남기며
오늘을 돌아보고 내일을 준비할 수 있습니다.
또한 모임을 만들어 함께 실천하고, 선의의 경쟁을 통해 서로에게 동기를 줄 수 있습니다.
며칠 놓쳐도 괜찮습니다. 지난 7일과 지난 30일을 기준으로 기록하기 때문에 언제든 다시 시작할 수 있습니다.
지난 기록을 돌아보면, 앞으로의 계획을 세우는 데에도 도움이 됩니다.
05
DRE&M 이렇게 사용하세요.
“조금이라도 하고, 그걸 기록하자!”
감사일기 (Diary)
그날을 기억할 사진 한 장만 남기세요. 그리고 오늘의 감사한 일, 남기고 싶은 감정, 기억하고 싶은 일 등을 간단하게 메모하면 됩니다.
독서 (Reading)
딱 한 페이지만이라도 좋습니다. 일단 책을 펴고, 그 페이지를 인증 사진으로 찍고, 한 페이지라도 읽어봅시다.
운동 (Exercise)
앉았다 일어나기 10번만이라도 좋습니다. 일단 몸을 움직이고, 그걸 적어봅시다. 그리고 내일은 오늘보다 하나만 더 하면 됩니다.
루틴 (Micro-habit)
하고 싶은 작은 습관들을 미리 정해놓고, 시간이 날 때마다 하나씩 해보세요. 그리고 체크 한 번씩만 누르면 됩니다.
하루가 완성되고, 일주일과 한 달의 기록이 이어지면 좋겠지만, 하루 이틀 빠져도 괜찮아요. 그냥 오늘부터 다시 하면 됩니다. 언젠가는 100일의 기록도 완성할 수 있을 것입니다.
아직 함께하는 모임이 없어도 괜찮아요. 모두의 DRE&M에서 다른 사람은 어떻게 실천하고 있는지 둘러보세요.
06
오늘의 작은 기록이 내일의 나를 만듭니다.
DRE&M은 특별한 사람만을 위한 앱이 아닙니다.
누구나 자신의 속도로 작은 습관을 실천하고, 간단하게 기록할 수 있습니다.
하루 단 한 페이지의 독서, 하루 단 한 번의 실천이라도 충분합니다.
그 기록이 쌓이면 오늘의 일상이 조금씩 달라지고, 더 나은 내일의 나를 만들어 가는 데 도움이 될 것입니다.
07
같이 시작해 볼까요?
습관을 만드는 작은 기록
내일의 DREAM을 위한 오늘의 DRE&M
